EJEMPLO DIETA DE PERDIDA DE GRASA DIA 1

LUNES

AYUNAS: VASO DE AGUA + LIMÓN 

DESAYUNO:

ü  Café con leche de ALMENDRAS O AVENA o vaca desnatada

ü  40 gr de avena cocida con cacao o canela (peso en seco)

ü  Kiwi   

ü  80 gr de pavo + tortita de arroz o pan wasa  

•             Omega 3 + multivitaminico

MEDIA MAÑANA

ü  Pan thins con pavo bajo en grasa 4 lonchas

COMIDA

ü  Pasta integral 40 gr PESO EN SECO con 2cda salsa de tomate casera

ü  150gr de Pechuga de pollo picada 

ü  Ensalada de lechuga + 1 zanahoria rallada + 1 pepino

MEDIA TARDE

ü  Yogurt desnatado

ü  Manzana verde

ü  10 almendras

CENA

ü  150gr de merluza con salsa verde

ü   200gr de brócoli cocido o al vapor

ü  Alcachofas cocidas 6 piezas