LO QUE NO SABÍAS DEL AGUACATE

BENEFICIOS DEL AGUACATE:

El consumo de aguacates resulta beneficioso para el organismo humano por el hecho de aportar ácidos grasos esenciales y proteínas de alta calidad.

Aun así, debe moderarse la ingesta de aguacate, ya que también cuenta con un gran aporte calórico que en exceso no resulta bueno. Se recomienda comer cuando se llevan a cabo esfuerzos físicos, como es el caso de los deportistas.

Asimismo, el aguacate destaca por ser unfruto rico en vitamina E, lo que lo convierte en un gran antioxidante, es decir, que ayuda a mantener las células jóvenes y evitar el envejecimiento.

El aguacate también cuenta con otros grupos de vitaminas: A, B1, B2, B3, D, C en menor cantidad y representa un gran aporte de ácido fólico. Este último ayudará a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
Ideal para hipertensos por su aporte en potasio y baja cantidad en sodio.
Nos proporciona un aporte extra de magnesio en nuestra dieta.
Se ha demostrado también que el aguacate es un buen aliado para reducir los niveles de colesterol en sangre.

Por otro lado, también cabe destacar las

propiedades beneficiosas del aguacate en la piel, ya que ayuda a mantenerla nutrida y cuidada.

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